私にも言える事ですが、サブ4にはかなりの苦労がいりますが、一度達成してしまうと不思議と次の大会でもサブ4できる様になります。 しかし、サブ4達成したと言ってもそれなりに練習はいるかと思います。 おおよそ週3から4回のジョグやスピード練習を含めた1…